บริหารสมองและฝึกความจำไปกับเพลง "แก้ว กะลา ขัน โอ่ง"
ทีมพัฒนาศักยภาพผู้สูงอายุ โรงพยาบาลรามาธิบดี ขอเชิญชวนคุณพ่อคุณแม่ทุกท่านมาร่วมกิจกรรมพัฒนาศักยภาพในเรื่องของความจำ โดยมี คุณปุ๋ย (ดวงกมล สายด้วง) นักกิจกรรมดนตรีบำบัด เป็นผู้นำทำกิจกรรมเพื่อให้ทุกท่านได้ทบทวนความจำว่ายังดีอยู่หรือไม่
กิจกรรมนี้เป็นการฝึกสมองโดยใช้เสียงเพลงและท่าทางประกอบ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทางทีมงานมักจะพาคุณพ่อคุณแม่ทำเป็นประจำทุกครั้งที่พบกันในแต่ละเดือน เพื่อช่วยให้สมองได้รับการกระตุ้นอย่างสม่ำเสมอ
ท่าทางที่ต้องใช้ในการฝึก
เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่ทำตามได้ง่ายขึ้น มีท่าทางสำคัญที่ต้องจำ 5 ท่า ดังนี้ค่ะ:
แก้ว: ให้ทำท่า หงายมือ ทั้งสองข้าง
กะลา: ให้ คว่ำมือ ลง
ขัน: ทำมือเป็นลักษณะใบ เล็กๆ
โอ่ง: ทำมือเป็นลักษณะใบ ใหญ่ๆ
เป่าลูกโป่ง: ให้ ขยับมือออก เหมือนกำลังเป่าลูกโป่งให้พองขึ้น
ขั้นตอนการทำกิจกรรม
ในคลิปวิดีโอสาธิต ทางทีมงานจะพาคุณพ่อคุณแม่ทำทั้งหมด 2 รอบ เพื่อทดสอบการประสานงานของสมอง:
รอบช้า: เน้นการจดจำท่าทางให้ถูกต้องแม่นยำตามคำร้อง
รอบเร็ว: เป็นการท้าทายสมองและการตอบสนองให้รวดเร็วยิ่งขึ้น
ส่งต่อความสนุกและผลการฝึก
อย่าลืมลองไปฝึกสมองกันดูนะคะ และที่สำคัญ รบกวนคุณพ่อคุณแม่ช่วยอัดคลิปวิดีโอ ขณะทำท่าทางประกอบเพลง โดยทำ อย่างช้า 1 ครั้ง และ อย่างเร็ว 1 ครั้ง แล้วส่งกลับมาให้ทีมงานทั้งสองคนดูด้วยนะคะ เพื่อเป็นการยืนยันว่าความจำของทุกท่านยังยอดเยี่ยมอยู่เสมอค่ะ
แหล่งที่มา: https://www.rama.mahidol.ac.th/fammed/th/km/patient/16aug2022-1039
